استشاري سعودي وقت النوم لا يقل عن 8 ساعات يومياً
تحدث المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من خلال التصريحات التي أشار إليها عبر الحساب الرسمي له على تويتر عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا.
وقال من خلال هذه التصريحات: "المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9" وأضاف القول: "أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية".
إقرأ ايضاً:"احذر.. وقوف سيارتك في غير الأماكن المخصصة يكلفك هذه الغرامة تراجع أسعار البيض وتباين منتجات الألبان والحليب في السعودية
وتابع موضحًا: "المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل".
- أسعار حديد التسليح في السعودية تشهد تراجعًا ملحوظًا خلال أغسطس
- وزارة التعليم السعودية تحدد آليات صارمة للتعامل مع الطلاب المتغيبين بعذر أو دون عذر
- الهيئة الملكية تعلن عن وظائف شاغرة.. وتكشف التخصصات المطلوبة وطريقة التقديم
- طريقة التسجيل في منصة العمل التطوعي
- ساعات العمل في القطاع الخاص.. وما هي الواجبات المطلوبة من العمال في النظام السعودي؟
- صفقة لوريس تهدد بقاء المعيوف والعويس حراسة مرمى الهلال السعودي على صفيح ساخن