من الجدير بالذكر أن ارتفاع الكوليسترول يعتبر عامل خطر رئيسي وكبير للحالات الصحية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهذا وفقًا لما صدر عن صحيفة "إكسبريس" البريطانية وأكد عليه مجموعة من الأطباء السعوديين.
إقرأ ايضاً:«مسار» تبيع 12 ألف متر في مكة بـ604 ملايين ريال.. 3 أبراج سكنية وبرج ضيافة وربح 344 مليوناً«الداخلية» تُحذّر: 100 ألف ريال غرامة وسجن سنة وترحيل.. ومنع الاستقدام 5 سنوات لمن يُشغّل وافدين مخالفين
حيث كشف مجموعة من الخبراء عن ثلاثة أطعمة لا بد من إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح من أجل العمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتي تتمثل فيما يلي:
1- الشوفان
يشتمل الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، ومعروف عنها أنها تساعد على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار، كما أنها تقلل كذلك من امتصاصه في مجرى الدم.
2- الأفوكادو
يعتبر تناول ثمرة أفوكادو واحدة كل يوم كجزء من النظام الغذائي من شأنه أن يخفض الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى آثاره المفيدة للقلب والتمثيل الغذائي أيضًا.
3- الفاصوليا
يتم اعتبار الفاصوليا المطبوخة بالإضافة إلى الأنواع الأخرى كذلك من الأكلات الغنية بالألياف القابلة للذوبان كذلك.
