عاجل وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور
يظهر كثير من الناس في أعمار أكبر من أعمارهم الحقيقة وتظهر عليهم علامات الكبر والشيخوخة، ويمثل هذا الأمر لهم إنزعاجا ويجعلهم غير سعداء في حياتهم، ولكن وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور.
ولكن إذا أردت أن تبعد عنك الشيخوخة وتبدو شبابا فعليك أن تتخلي عن بعض العادات التالية، وذلك لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والقيام ببعضها لإبطائها:
إقرأ ايضاً:"احذر.. وقوف سيارتك في غير الأماكن المخصصة يكلفك هذه الغرامة تراجع أسعار البيض وتباين منتجات الألبان والحليب في السعودية
ومن أبرزها: اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة الصحية، تجنب التوتر الشديد أو القلق، الكفاية من النوم، تخلص من عادة التدخين، وقم بالتعرض بكثافة لأشعة الشمس .
كما أنه لابد أن تضاعف النشاط أو ممارسة الرياضة، وتجنب قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون، واشرب كمية كافية من الماء، واضبط مستويات الغلوكوز في الدم، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة Times of India
.
- أسعار حديد التسليح في السعودية تشهد تراجعًا ملحوظًا خلال أغسطس
- وزارة التعليم السعودية تحدد آليات صارمة للتعامل مع الطلاب المتغيبين بعذر أو دون عذر
- أمواله "غير مُغرية" وهو ليس أولوية.. تقارير عالمية تكشف خروج الهلال من حسابات "إنزاغي"
- قريباً في السعودية.. تأمين المركبات المؤجرة بمرونة أكبر واختيار شخصي للتغطية يشمل الأقارب
- مثل تزحزح الثلوج وارتفاع الحرارة.. الزعاق يكشف تفاصيل عن "العرنجة" وتأثيرها على المناخ
- نهاية الجدل.. باوك اليوناني يحسم مصير لوشيسكو ويرد على أنباء تدريبه للهلال