قام الخبير التربوي والباحث في التطوير "عبد الرحمن الذبياني" بتوثيق أهم 4 طرق لتقليل الأفكار السلبية والتخلص منها نهائيًا بمرور الوقت (عبر تصوير لقطات من الفيديو).
إقرأ ايضاً:«مسار» تبيع 12 ألف متر في مكة بـ604 ملايين ريال.. 3 أبراج سكنية وبرج ضيافة وربح 344 مليوناً«الداخلية» تُحذّر: 100 ألف ريال غرامة وسجن سنة وترحيل.. ومنع الاستقدام 5 سنوات لمن يُشغّل وافدين مخالفين
جاءت تلك الطرق أو العادات اليومية للتخلص من نوع هذه الأفكار على هذا النحو: "تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار أخرى تشد انتباهك، وضع حد للأفكار السلبية بأن تدخل إلى ذهنك وتتسكع فيه، غير بيئتك ومكانك لأفكار وأنماط جديدة مهمة لك، عزز نفسك وذهنك بأفكار إيجابية عند ظهور الأفكار السلبية".
