قام الخبير التربوي والباحث في التطوير "عبد الرحمن الذبياني" بتوثيق أهم 4 طرق لتقليل الأفكار السلبية والتخلص منها نهائيًا بمرور الوقت (عبر تصوير لقطات من الفيديو).
إقرأ ايضاً:منصة في جوانجزو تفتح باب تصدير الدراجات الصينية أمام مستوردي 50 دولةأسعار الذهب في السعودية تتراجع 8.5% — سعر جرام عيار 24 يصل إلى 505 ريال
جاءت تلك الطرق أو العادات اليومية للتخلص من نوع هذه الأفكار على هذا النحو: "تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار أخرى تشد انتباهك، وضع حد للأفكار السلبية بأن تدخل إلى ذهنك وتتسكع فيه، غير بيئتك ومكانك لأفكار وأنماط جديدة مهمة لك، عزز نفسك وذهنك بأفكار إيجابية عند ظهور الأفكار السلبية".
