لكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
يعاني كثير من الناس في شهر رمضان من الجفاف،ولكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
كما أن المختصة في الطب الوقائي الدكتورة سارا العيد وجهت عدة نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر رمضان،ويفضل التقليل من الأنشطة البدنية عالية الشدة واستبدالها بأنشطة منخفضة إلى متوسطة الشدة مثل المشي والهرولة.
إقرأ ايضاً:سهم ارامكو يقفز اليوم ويغلق مرتفعاً وفرحة للمستثمرينمدبولي يفاجئ المصريين: زيادة البنزين في أكتوبر قد تكون الأخيرة.. ودعم السولار مستمر لحماية الفلاح والمواطن
وأضافت العيد إلى أهمية الإفطار بالتمر والماء لإرواء الجسد بعد ساعات الصيام وتهيئته للوجبة الرئيسية.
وبالإضافة إلى أن تكون هذه الوجبة قليلة الأملاح وغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة مع التقليل قدر الإمكان من المنبهات كالقهوة والشاي».
وكذلك يفضل توزيع كمية الماء خلال ساعات الإفطار بما يوازي كوب لكل ساعة أو ما مجموعه (2 – 3) لتر يوميا.
- "انطلاقة تاريخية: أبل تكشف أسرار iOS 26 بواجهة Liquid Glass وذكاء اصطناعي يغيّر تجربة الآيفون للأبد"
- مراوغات لودي تنتهي.. خطوة قانونية تحسم أزمته مع الهلال
- الهلال يضرب مرة أخرى بقوة في سوق الانتقالات.. صفقة جديدة بوسط الملعب قيد التفاوض
- الهلال يفجر صدمة جديدة.. يستبعد ثنائي ويوقع مع ثلاثي أجنبي دفعة واحدة
- متعة وإثارة في دور المجموعات بكأس الملك سلمان للأندية.. 3 لحظات مميزة تأسر الأنظار
- ماني يُحرّك العواطف.. رسالة مؤثرة لـ رونالدو وجماهير النصر تجعل القلوب تنبض بالفرح والحماس