صدمة لعشاق الشاي.. ماذا يحدث لجسمك عند شربه على معدة فارغة؟
كثيرون لا يستطيعون بدء يومهم من دون كوب الشاي الذي يمنحهم دفعة مزاجية وطاقة سريعة، لكن ما قد لا يعرفه البعض أن شرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يحمل آثارًا سلبية خفية على الصحة. فمع أن الكوب الصباحي يمنح شعورًا بالانتعاش، إلا أن تناوله قبل الإفطار مباشرة قد يسبب مشاكل هضمية مزعجة مثل الحموضة والانتفاخ، خاصة لدى من يعانون من قرحات أو اضطرابات في المعدة، حيث يؤدي الكافيين إلى زيادة إفراز الأحماض بشكل قد يفاقم الأعراض.
كما أن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فالإفراط في شرب الشاي صباحًا قد يؤثر على التوازن الطبيعي للبكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس على عملية الهضم والتمثيل الغذائي بشكل عام، فضلًا عن احتمالية ضعف صحة الأمعاء بمرور الوقت. كما أن مادة التانينات الموجودة في الشاي قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية المهمة، وفي مقدمتها الحديد، مما يرفع احتمالية الإصابة بفقر الدم ونقص بعض المغذيات الأساسية إذا استمر الأمر بشكل يومي.
إقرأ ايضاً:سر يجعل السعودية الأقوى عالميًا في الطاقة الشمسية.. أرقام صادمة ومشروعات عملاقة تغيّر مستقبل الطاقةتفاصيل مثيرة لنظام تعويض الأفراد عند نزع ممتلكاتهم.. كيف تضمن حقوقك الكاملة؟"
ويضاف إلى ذلك أن الشاي يعد من المشروبات المدرة للبول، ما يعني أن تناوله بكثرة على معدة فارغة قد يؤدي إلى فقدان كمية من السوائل، وبالتالي التعرض للجفاف في حال لم يحصل الجسم على ترطيب كافٍ بالماء. لذلك، ينصح الأطباء دومًا بموازنة استهلاك الشاي مع شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على التوازن الصحي للجسم.
ورغم هذه التحذيرات، فإن الشاي لا يزال مشروبًا محببًا وآمنًا إذا ما تم تناوله باعتدال. وتشير التوصيات الصحية إلى أن شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا يعد مناسبًا لمعظم البالغين الأصحاء، مع ضرورة الانتباه إلى استجابة الجسم، خصوصًا فيما يتعلق بجودة النوم أو ظهور علامات التعب والإرهاق نتيجة الإفراط.