أثار استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر جدلاً واسعاً بعد رده الحاسم على أحد الأسئلة المنتشرة حول ما إذا كان شرب الماء قبل النوم يحمي من الجلطات، وهي المعلومة التي يتداولها كثير من الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إقرأ ايضاً:مواصفات وسعر مفاجئ لسيارة صينية جديدة موديل 2026 تشعل المنافسة في السعوديةدراسة مفاجئة تكشف الحقيقة: كوب الحليب اليومي قد يزيد خطر الوفاة وأمراض القلب!
وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي في منصة إكس (تويتر سابقًا)، أوضح الدكتور النمر أن هذه المعلومة خاطئة تمامًا من الناحية الطبية، مؤكداً أن شرب الماء قبل النوم لا يمنع حدوث الجلطات كما يُشاع، بل على العكس قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة على جودة النوم وصحة القلب.
النمر يحذر من عادة شائعة
قال الدكتور النمر في توضيحه إن تناول كميات من الماء قبل الخلود إلى النوم يؤدي في كثير من الحالات إلى كثرة التبول الليلي، ما يتسبب في تقطّع النوم وانخفاض جودته. وأشار إلى أن قلة النوم بدورها تُعد عاملاً مساعداً على ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات بدلاً من الوقاية منها.
وأضاف أن الجسم لا يحتاج إلى شرب كميات إضافية من الماء قبل النوم تحديداً، طالما يحصل على الترطيب الكافي خلال النهار، مبيناً أن تنظيم شرب الماء على مدار اليوم أفضل بكثير من تناوله دفعة واحدة قبل النوم.
تصحيح لمفاهيم مغلوطة
وأكد النمر أن الاعتقاد بأن "شرب الماء قبل النوم يمنع تجلط الدم أثناء الليل" ليس له أساس علمي، مشدداً على ضرورة الرجوع إلى الأطباء المتخصصين وعدم الاعتماد على النصائح المتداولة في مواقع التواصل أو مقاطع الفيديو القصيرة التي تفتقر إلى الدقة العلمية.
وأوضح أن الوقاية الحقيقية من الجلطات تعتمد على نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، وتناول الغذاء المتوازن، والسيطرة على الضغط والسكر، وتجنب التدخين، وليس على شرب الماء في توقيت معين كما يعتقد البعض.
توصيات عامة
وفي ختام حديثه، نصح الدكتور النمر الجميع بضرورة الاهتمام بجودة النوم، وتقليل تناول السوائل قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم، لتجنب اضطرابات النوم الناتجة عن الحاجة المتكررة لدخول الحمام. كما شدد على أهمية استشارة الطبيب المختص لأي شخص يعاني من أعراض غير طبيعية أو تغيرات في ضغط الدم.
ويرى خبراء الصحة أن مثل هذه التصريحات تأتي في إطار تصحيح المفاهيم الطبية الخاطئة المنتشرة بين الناس، ودعوة للعودة إلى المصادر الموثوقة في ما يتعلق بالنصائح الصحية.
