أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الأستاذ الدكتور "محمد الأحمدي" على أن وظائف الجسم يتم تحسينها عندما يأخذ الإنسان قسط كافٍ من النوم.
إقرأ ايضاً:منصة في جوانجزو تفتح باب تصدير الدراجات الصينية أمام مستوردي 50 دولةأسعار الذهب في السعودية تتراجع 8.5% — سعر جرام عيار 24 يصل إلى 505 ريال
حيث قال الدكتور في خلال برنامج يا هلا إن الأطفال في الفترة ما بين 4 إلى 12 شهور يحتاجون 16 ساعة من النوم وفي الفترة من عام إلى عامين يحتاجون 14 ساعة نوم، بين الفترة ما بين 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة من النوم.
كما أوضح أن الأطفال في المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 إلى 12 ساعات للنوم والبالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات نوم، وأشار إلى النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يُدمر الجسم على الفترات الطويلة.
