طبيب سعودي يكشف عن عدد ساعات النوم الكافية لراحة الجسم.. وأقل من هذا الحد يُدمر الجسم

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الأستاذ الدكتور "محمد الأحمدي" على أن وظائف الجسم  يتم تحسينها عندما يأخذ الإنسان قسط كافٍ من النوم.

حيث قال الدكتور في خلال برنامج يا هلا إن الأطفال في الفترة ما بين 4 إلى 12 شهور يحتاجون 16 ساعة من النوم وفي الفترة من عام إلى عامين يحتاجون 14 ساعة نوم، بين الفترة ما بين 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة من النوم.
إقرأ ايضاً:"احذر.. وقوف سيارتك في غير الأماكن المخصصة يكلفك هذه الغرامة تراجع أسعار البيض وتباين منتجات الألبان والحليب في السعودية

كما أوضح أن الأطفال في المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 إلى 12 ساعات للنوم والبالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات نوم، وأشار إلى النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يُدمر الجسم على الفترات الطويلة.

• أسعار حديد التسليح في السعودية تشهد تراجعًا ملحوظًا خلال أغسطس
• وزارة التعليم السعودية تحدد آليات صارمة للتعامل مع الطلاب المتغيبين بعذر أو دون عذر
• مفاجأة صادمة من مدرب النصر قبل انطلاق الموسم
• أسعار الذهب اليوم الثلاثاء في المملكة العربية السعودية
• ضربة قوية للاتحاد وأحلامه.. الاتفاق يخطف نجم نيوكاسل الطائر
• الحرارة في المنطقة الشرقية والرياح في عسير!! تحذيرات من الأرصاد السعودية اليوم