طريقة سهلة وخرافية لخسارة 25 كيلو في 3 أشهر فقط | مواطن سعودي يعرض تجربته والنظام

كتب بواسطة: زهرة بدر | نشر في

كشف أحد المواطنين السعوديين عن الطريقة التي قام باتباعها من أجل خسارة الوزن الزائد، وقد علق على ذلك بقول: "اقسم بالله نزل وزني 25 كيلو خلال ثلاث شهور فقط".

وقد قال من خلال الفيديو الذي نشره على المواقع: "اتبعت طريقة الكيتو دايت والصيام المتقطع، موضحًا أنه عندما يستيقظ يتناول فنجان قهوة، ولا يتناول وجبة الإفطار، والساعة 12 الظهر يتناول طعام الغداء عبارة عن سلطة وبيض سواء مسلوق أو مقلي أو طاجن، وملعقة زيت زيتون".
إقرأ ايضاً:ورشة عمل بالشرقية لتعزيز مهارات الإسعافات الأولية وإنقاذ الأرواح تطبيق حضوري الجديد في السعودية بين التحول الرقمي وتحديات المعلمين

وأوضح كذلك من خلال الفيديو عدد ساعات النوم التي كان يقضيها وهي 8 ساعات، وهي الفترة التي لا يتناول فيها الطعام، وحينها يتناول المشروبات فقط بدون سكر، وفي نهاية اليوم يتناول وجبة العشاء التي يكون بها دجاج أو لحم أو سمك، وبعد ذلك يبدأ في الصيام إلى الساعة الثانية عشر ظهرًا.

كما نوه عن أنه قد توقف عن تناول السكريات والنشويات والفواكه التب بها نسبة عالية من السكر وكافة منتجات الألبان وهي الطريقة التي ساعدته على ضبط مستوى السكر والدهون الثلاثية والإنسولين وخسر الوزن دون ترهل

اقرأ ايضاً