في اكتشاف علمي جديد قد يغيّر طريقة تعامل الناس مع النوم، كشفت دراسة حديثة أن النوم في وجود الإضاءة قد يكون أكثر خطورة مما نتخيل، إذ توصل باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية إلى أن إبقاء الأنوار مضاءة أثناء النوم يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك فشل القلب والسكتات الدماغية.
إقرأ ايضاً:تصريح غريب من فنان مصري يُشعل الجدل: “الإنجاب أنانية”.. وموجة انتقادات حادة!هل ما زلت تشرب الماء قبل النوم؟.. تحذير صادم من خبير قلب سعودي بشأن الجلطات!
وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة JAMA Network Open الطبية المرموقة، أن الإنارة أثناء النوم تؤثر على جودة النوم العميق، وهو العامل الأساسي في تجدد خلايا الجسم وتنظيم ضغط الدم ونشاط القلب. فعندما تبقى الأنوار مشتعلة، يظل الجسم في حالة تأهب جزئي، ما يعيق عملية الراحة الطبيعية ويزيد من الإجهاد الفسيولوجي على القلب.
وأشار الباحثون إلى أن المشاركين الذين ناموا في ظروف إضاءة ساطعة – أي مع تشغيل الأنوار العلوية أو مصادر إضاءة قوية – كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ فشل القلب بنسبة 56% مقارنة بمن ينامون في الظلام الكامل. كما ارتفعت لديهم احتمالات الإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة 32% وبالسكتة الدماغية بنسبة 28%، وهي نسب وُصفت بأنها “مقلقة للغاية” من قبل فريق البحث.
ولم تتوقف النتائج عند هذا الحد، إذ كشفت الدراسة أن التعرض المستمر للضوء أثناء النوم يزيد كذلك من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 47%، إلى جانب زيادة خطر الرجفان الأذيني بنسبة 32%، وهو اضطراب في ضربات القلب يُعد من أبرز أسباب السكتات الدماغية المفاجئة.
ويعتقد الخبراء أن السبب وراء هذه التأثيرات يعود إلى اضطراب الساعة البيولوجية المسؤولة عن تنظيم النوم والإفرازات الهرمونية مثل الميلاتونين، الذي يساعد على تهدئة الجسم أثناء الليل. فالتعرض للضوء يمنع إفراز هذا الهرمون بشكل كافٍ، ما يؤدي إلى اضطراب وظائف القلب وضغط الدم على المدى الطويل.
ودعا الباحثون في ختام دراستهم إلى اعتماد عادات نوم صحية، أبرزها إطفاء الأنوار بالكامل أثناء الليل أو استخدام إضاءة خافتة عند الحاجة، لتقليل التأثيرات السلبية على القلب والجهاز العصبي. كما نصحوا بالابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم لأنها تصدر نفس التأثير الضوئي الذي يمنع الجسم من الدخول في النوم العميق.
هذه النتائج الجديدة تؤكد أن تفاصيل بسيطة مثل درجة الإضاءة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الإنسان، وأن الحفاظ على نوم مظلم وهادئ قد يكون خطوة فعّالة لحماية القلب من أمراض خطيرة دون الحاجة إلى أدوية أو أنظمة معقدة.
