مع اقتراب فصل الشتاء، يتزايد معاناة مرضى التهابات المفاصل، حيث يواجه العديد منهم تفاقم الألم وصعوبة الحركة بسبب انخفاض درجات الحرارة والبرودة الشديدة. وقد سلط تقرير طبي حديث نشره موقع News18 البريطاني الضوء على الأسباب العلمية وراء هذا التفاقم، مع تقديم توصيات طبية عملية لتخفيف حدة الأعراض.
إقرأ ايضاً:إشادات عالمية وتطور لافت في الأسواق السعودية.. أرقام ضخمة تكشف ما يحدث خلف الكواليستصريحات نارية تثير الجدل حول كريستيانو رونالدو والنصر.. الحقيقة التي فاجأت الجميع
الأسباب العلمية لتفاقم الألم في الشتاء
أوضح الأطباء أن انخفاض درجة الحرارة يؤدي إلى زيادة سماكة السائل الزليلي الموجود في المفاصل، مما يزيد من صعوبة الحركة ويؤدي إلى تيبس غير مرغوب فيه. بالإضافة إلى ذلك، يسبب البرد انقباض الأوعية الدموية حول المفصل، ما يرفع من الشعور بالألم ويزيد من صعوبة القيام بالأنشطة اليومية.
وأكد الخبراء أن الطقس البارد لا يسبب الإصابة بالتهاب المفاصل بحد ذاته، لكنه يلعب دورًا كبيرًا في تفاقم الأعراض وتقييد القدرة على الحركة، خصوصًا لدى الأفراد الذين يعانون من حالات مزمنة أو مشاكل سابقة في المفاصل.
نصائح طبية لتخفيف الألم
قدمت التقارير الطبية عددًا من التوصيات العملية لمرضى التهاب المفاصل خلال الشتاء، أبرزها:
-
ارتداء ملابس دافئة، بما في ذلك القفازات والجوارب الحرارية، للحفاظ على دفء المفاصل.
-
الحفاظ على دفء المنزل باستخدام المدافئ والتدفئة المركزية لتقليل التعرض للبرد.
-
ترطيب الجسم بشكل دوري لتجنب جفاف الجلد الذي قد يزيد من شعور التيبس والألم.
-
اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د، حيث يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والمفاصل.
-
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل، خصوصًا الركبتين والفخذين.
دور الخبراء في التوعية
أشارت الدكتورة آريا، استشاري جراحة العظام واستبدال المفاصل، إلى أن زيادة الوزن وحساسية مستقبلات الألم للبرد قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. وأضافت أن فهم مسببات المرض واتخاذ خطوات استباقية يتيح للأفراد تقليل نوبات الألم وممارسة الحياة اليومية بسهولة أكبر.
خلاصة
بالرغم من أن الشتاء لا يسبب التهاب المفاصل بشكل مباشر، إلا أن البرودة والتغيرات المناخية تؤثر بشكل كبير على المرضى. الالتزام بالإجراءات الوقائية مثل التدفئة، التغذية السليمة، والحفاظ على نشاط بدني معتدل، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والحفاظ على جودة الحياة خلال الأشهر الباردة.
مع هذه النصائح، يصبح من الممكن للمرضى الاستمرار في الحركة اليومية دون ألم مفرط، مما يعزز من صحتهم العامة ويحد من المضاعفات المرتبطة بالتهاب المفاصل في فصل الشتاء.
